＜5/11〜5/17＞地域で流行っている病気｜あんべこどもクリニック｜印西市の小児科・アレルギー・予防接種・乳幼児検診

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RSウイルス：(0→)0→0→ 0
hMPV^※：(3→)4→1→ 2
アデノウイルス：(1→)0→0→ 2
溶連菌：(15→)13→6→ 21
胃腸炎：(33→)52→31→ 49
水痘：(3→)4→3→ 1
手足口病：(0→)0→0→ 0
突発性発疹症：(2→)0→1→ 0
ヘルパンギーナ：(0→)0→0→ 0
伝染性紅斑：(0→)0→0→ 0
インフルエンザ：(1→)0→1→ 0
新型コロナ：(0→)6→3→ 0
発熱者：(241→)250→123→ 213
(※ヒトメタニューモウイルス)

G.W.以降、穏やかな日が続いています。特定の感染症の流行はありません。G.W.前は発熱ややゼイゼイしている方が増加傾向でしたが、日々減ってきている印象です。

次に流行ってくるとしたら手足口病やヘルパンギーナあたりでしょうか。一昨年、一昨々年は長期間大流行し、年に3回も4回も感染する方がいましたが、去年は全く流行しませんでした。今年はどうなるでしょうか。

話は変わりますが、今週からダイエットトレーニングをすることになりました。妻が「最近、忍たまの曲に合わせたダイエットが流行ってるみたい」と発したことがきっかけです。家族でテレビの前に集まり、YouTubeを見ながら手足を挙げたり、スクワットしたり。たった3分、4分が続きません。時間が経てば経つほど、気持ち・イメージと実際の動きが乖離していきます。しかし、子供達はノリノリで何度もリピートを誘います。私は汗だくになり、パンツ一枚になって続けました。すると、いつの間にか子供達もパンツ一枚になっています。初日から「ちょっとお腹がへこんだ！パパのお腹も少しへこんでる！」と大はしゃぎです。2日目は忍たまダイエットだけでは甘いと、「なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ」も追加されました。全然楽ではありません。後半は唸り声を挙げながら何とかやり切りました。翌日は全身筋肉痛です。筋肉痛が来て一安心といったところでしょうか。
前置きが長くなりましたが、筋肉はエネルギーを消費します。何もせず、ゴロゴロ横になってるだけで筋肉はどんどんエネルギーを消費してくれます。つまり、同じ物を食べても、筋肉量が多い人は肥満になりにくく、筋肉量が少ない人は肥満になりやすいということになります。
「何もせず、安静時に消費されるエネルギー」のことを基礎代謝と呼びますが、その内訳はおおよそ「筋肉22%、肝臓21%、脳20%、心臓9%、腎臓8%、脂肪4%、その他16%」と言われています。筋肉だけでなく、肝臓や脳もエネルギーを大きく消費します。肝臓を含めて内臓を健康に保つこと(十分な睡眠とバランスが取れた栄養、水分補給など)、常に脳へ刺激を与えること(脳トレ、スポーツ、初めての経験など)も基礎代謝を上げるコツです。
食べすぎはもちろんアウトですが、食べないダイエットは辛いです。続かなくなります。美味しいものを食べるためにダイエットをするという感覚も良いのではないでしょうか。私は診療後のスナック菓子と時々のスタバのために「忍たま＋なかやまきんに君」を粛々と続けていこうと思います。

☆当院は厚生労働省「感染症発生動向調査」の小児科定点になっており、上記は対象となる疾患を集計したものです。

☆印旛保健所管内の感染症情報はこちらhttp://www.inba-med.or.jp/update.html